jak wyglada

[...] dobrze wyglada, na sucho jest gorzej niestety wojtek tak powinno byc 12;-) zgubiłem cyfrę możliwe że i na przeramię, ale bica tez czuc cvfdbkz normalnie siedząc, opierając sie plecami nic nigdzie nie widziałem żeby WODYn coś dokładnie pisał o tym jak ma byc i o tym czy hantla czy sztanga...wiec sam dokładnie nie jestem pewny czy dobrze robię

stary ja wiem co jesc ale narazie micha wyglada jak wyglada roboty mi trzeba na gwalt zeby jesc porzadnie:-D

2 zacznijmy od tego jak wygląda dieta cieżko by zalać sie po jedzeniu samego białka ale można poaz tym ze zdrowiem nie ma to totalnie nic wspólnego wiec białko w rosądnych ilościach

Właśnie tak dla mnie jest ok, pracuję prawie w 100% klatką, podczas gdy przy prowadzeniu hantli bliżej tułowia znacznie czuję tricepsy :-) I żeby nie było nieporozumień - ten filmik miał tylko służyć temu by pokazać dla Mathewa jak wygląda "przyżąd" do tego ćwiczenia, normalnie nie opuszczam tak na chama %-)

Aminostar powder 300g też wydawał mi się lipą, a wygląda przed i po rozpuszczeniu oraz smakuje jak bcaa.

[...] ACT, który można podejrzeć pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Proszę_o_radę_przy_ATC-t819609.html Z treningu jestem zadowolony, masa nie ruszyła za to ruszyła siła. A jak widać efekty to i jest motywacja :) Trochę czytając znalazłem plan na masę ułożony przez _Knife_: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń [...]

Przeładowany i źle dobrany. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Czytaj. Jak wygląda u ciebie jadłospis?

Przemyski to bardzo dobre i interesujące pytanie.;-) Ciekawe jak wygląda to w praktyce, czy są inne odczucia niż na zwykłej desce.:-))

http://zapodaj.net/d645a63658f8.jpg.html wygląda to jak sperma w gorącej wodzie %-) Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2012-01-14 01:21:31

Witam, chciałbym mieć płaski brzuch, i trochę szczuplejsze nogi. Nie wiem, ale moja figura jest jakaś dziwna. Wiek: 15 Wzrost: 179 Waga: 79 Łydka: 42 Udo: 62 Brzuch: 100 Ogólnie mam bardzo grube uda, łydki jeszcze zlecą, ale z ud, po prostu jak bym miał 10-12cm za grube, tej skóry jest za dużo - wchodzi w to oczywiście tłuszcz. Brzuch na duzy nie [...]

A to wybacz, ukmło że napisałeś ;-) Pytałem i ja wiele razy, otrzymawszy wiele różnych deklaracji, a teraz sam yebnałem jej maila, zobaczymy co odpisze %-) He, to może jak już u nas kettle się jakoś ruszyły to i "w kraju" się to pomału rusza, byłaby nadzieja :-PP Z Rossem możesz mieć rację, ale spora część osób nie znająca go wcześniej mogłaby być [...]

Musi być ten przysiad? Tak jak mówiłem, odczuwam ból kolan przy tym ćwiczeniu.. Do unoszenia tułowia nie ma specjalnej ławki na siłowni, tego żurawia już kiedyś próbowałem - to samo co z przysiadami.. ból kolan. Niewiem co z tym RDL, nigdy tego nie robiłem..Wycisk żołnierski na czym polega? Znalazłem tylko coś w rodzaju pompek (dość śmiesznie to [...]

[...] dałem, bo dobrze wyszło%-) }:-( gdyby tak było na sucho byłym zadowolony, a widomo że na pompoie to zawsze lepiej wygląda. ja tez pewno kiedyś powiem stop ale to pewno jak mi sie uda dojsc do niskiego bf przy dobrej masie i wtedy starac sie żeby to utrzymac Matth3w dokładnie jest jak piszesz;-) adzik ja też Cie lubie%-);* przecież [...]

hahha :D kto by go tam chciał,musiałby jeszcze 2x20kg dorzucić xD Shit ,a jak u ciebie właściwie wygląda cały trening ,jakie partie łączysz razem?

Pisałam Ci kochana co o kurczaku sądzimy;-)(kumam że masz zapas, ale jak sie skończy to konic z kurczakiem, to syf, indyk nie jest tak dużo droższy:-)) Wątróbka ok, ale też nei codziennie. Co do tej piłki to warto:-) Ja mieszkam w kawalerce, miejsca jest mało, i piłkę wieszamy z oku szafy, luby przymocował tasiemkę taką i w nią się wkłąda piłkę, [...]

A ew.czym moge jak wcześniej pisałem zastąpić wykroki bo dużo ciężaru nie nałożę na same hantle (ew. jak wygląda przysiady z końcem sztangi) Czy dać hack przysiady i bedzie dobrze?

[...] robił.. przez 3 lata grałem w piłke, z tą samą wadą i problemów nie miałem. Okulary mam założone przez 3/4 treningu (czasem jest technika, gdzie muszę po prostu zdjąć) Czy jak założe taki kask: http://medivers.pl/images/stories/dr...86-bk-700w.jpg na czas sparingów uchroni to w jakiś sposób na pewno głowe a co za tym idzie również wzrok zgadza [...]

a jak tam maraton alkoholowy u Ciebie teraz wygląda?

[...] ćwiczyłem 3dni, przerwa, 3dni, przerwa.. Poniedziałek : Biceps/Triceps Wtorek: Barki/Plecy Sroda: Klatka Czwartek : Wolne Piątek : Biceps/Triceps itd.. W dni wolne jak i ćwiczące robię brzuszki, ale nie systematycznie.Mój cel chciałbym nabrać masy mięśniowej.Kupiłem Creatyne Universal 500g i Mega Mass 4000 Weidera, ale jeszcze tego nie [...]

[...] wrzucam Thermal Pro (revenge) po treningu zawsze z 20 minut biegania lub 30 minut rowerka no i waga poszła w górę, dlaczego? Raz na parę dni zdarzą się odstępstwa od diety, jakaś puszka pepsi, czy trochę czekolady, ale nawet przy odstępstwach waga nie powinna rosnąć. Dlaczego tak się dzieje? Czy ktoś ma jakiś pomysł? Już nawet wolałbym komuś [...]